Exposição ao frio

A exposição a baixas temperaturas dentro e fora de casa pode causar graves riscos para a saúde, especialmente em crianças e idosos. Permanecer em casa pode ser uma medida adequada a várias situações, contudo também aí poderá encontrar vários perigos, que importa conhecer.
Durante um período de frio mantenha a temperatura da sua casa entre os 18ºC e os 21ºC. Se não conseguir aquecer todas as divisões da casa, tente manter quente a divisão onde passa mais tempo durante o dia e aqueça o quarto antes de se ir deitar. Se utilizar lareiras, salamandras ou equipamentos a gás mantenha a correta ventilação das divisões de forma a evitar a acumulação de gases nocivos à saúde, que podem ser causa de intoxicação ou morte. Não utilize fogão a gás, forno ou fogareiro a carvão para aquecimento da casa, nem utilize equipamentos de aquecimento de exterior em espaços interiores. Evite descansar muito perto dos equipamentos de aquecimento. Apague ou desligue os equipamentos de aquecimento antes de se deitar ou sair de casa, de forma a evitar fogos ou intoxicações. Promova uma boa circulação de ar, não fechando completamente os aposentos, mas evite as correntes de ar frio. Mantenha sob vigilância a utilização de botijas de água quente, para evitar o risco de queimadura. Mantenha a higiene pessoal tomando banho com água morna uma vez que a água muito quente remove a camada protetora natural da pele e mantenha a pele hidratada, principalmente mãos, pés, cara e lábios. Use várias camadas de roupa, em vez de uma única muito grossa, e não use roupas demasiado justas; proteja as extremidades do corpo (com luvas, gorro, meias quentes e cachecol) e use calçado adequado às condições climatéricas.
Em caso de dúvida, aconselhe-se com o seu médico ou contacte a Linha Saúde 24 (808 24 24 24).

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